Es un curso creado con contenido sencillo con el cual lograras…
• Aprender a identificar si lo que tienes es hambre fisiológica o hambre emocional; pues comer es un acto a través del cual podemos nutrir nuestro cuerpo, pero también podemos alimentar nuestras emociones.
• Identificar desde donde, cuanto, como y con quien estas comiendo y si eso te esta dando o quitando herramientas para gestionar las emociones que te motivan a comer.
• Comprender porque el estrés es un factor clave para perder el equilibrio tanto emocional, como físico.
• Identificar como existen emociones que inconscientemente heredamos de nuestras familias y son un factor propulsor de problemas de salud.
• Conocer como somos individuos programados para vivir con el miedo a estar gordos, querer siempre estar dietas restrictivas, idealizar estándares de belleza e incluso conformarnos con enfermedades.
Al final del curso te comparto cinco puntos clave a través de los cuales pondrás en practica el acto de comer conscientemente; a tu ritmo y tu medida.