3 Errores por los que no logras los resultados que deseas

La época del año en que ponemos mayor esfuerzo y dedicación a lo que deseas es justo enero, mes en el que: te pones a dieta, haces ejercicio, dejas de fumar y prometes leer muchos libros,
entre muchas cosas más.

Sin embargo pasados los primeros treinta días del año estadísticamente el 90% de las personas abandonamos dichos propósitos ¡solo 1 de cada 10 los logra!

No rendirse es la clave del éxito – Gaby Hernández.

Algún año, si no es que todos hemos estado dentro de dicho porcentaje. Incluso llega a ser común que al hacer la lista de propósitos decimos “igual no los voy a cumplir”; Seguramente te has preguntado por qué tendemos a abandonar esa lista de deseos, hoy te contare tres errores comunes que nos llevan a dejarlos:

¡Buscas resultados mágicos y rápidos!

A fin de año prometemos que el próximo haremos o tendremos aquello que durante el que se acabó no pudimos. Por eso nos enfocamos en tenerlo lo más rápido posible cueste lo que cueste, olvidando que llegar a ese punto llevó meses, años… incluso la vida.

Se nos olvida que justamente tenemos doce meses para, educarnos y trabajar en eso que deseamos; plantea pequeños objetivos que te lleven al propósito real.

La constancia es la clave para lograr bajar de peso.

Por ejemplo, si tu propósito es mejorar tu alimentación comienza por incluir las verduras y frutas que ya te gustan en tus menús diarios. En la segunda semana incluye una fruta y una verdura que nunca has probado o que rara vez
consumes a las preparaciones.

Así en la semana tres podrás incluir más alimentos y para la semana cuatro tendrás el hábito de comer frutas y verduras más variadas.

¡No planeas, ni organizas!

Cuando planeas un viaje otra ciudad buscas las rutas a través de las cuales puedes llegar, supervisas que el tanque de gasolina este lleno e incluso haces tú playlist.

Esto con la finalidad que el viaje sea una experiencia agradable y divertida. Lo mismo aplica y es necesario para llegar a tus objetivos.

Una vez que tengas ese propósito, piensa:

  • ¿Cuánto tiempo te llevara lograrlo? ¡Ponle una fecha de caducidad!
  • ¿Quiénes pueden acompañarte? ¡Rodéate de personas que tengan objetivos similares!
  • ¿En qué horario del día puedes realizarlo?
  • ¿En qué lugar puedes hacerlo?
  • Necesitas adquirir o deshacerte de algunas cosas para llevarlo a cabo.

Ahora escríbelo, decóralo y colócalo en un lugar donde lo puedas ver constantemente, eso servirá como recordatorio de lo que vas a lograr.

¡Deja de compararte!

Claro es válido tener un ejemplo a seguir o alguien que nos inspire en cuanto a lo que nosotros tenemos planeado lograr. Pero eso no quiere decir que puedas y debas hacer lo mismo que esa persona, todos los individuos somos diferentes ¡somos individuos únicos!

Es decir, lleva a cabo solo aquellas actividades o cosas que puedas hacer de acuerdo a tus capacidades y aptitudes, incluso pide ayuda.

Todo inicia con un buen desayuno

Acude con profesionales en el área que deseas trabajar para que te acompañen a realizar un plan lo más adecuado para ti. Por ejemplo…

Si deseas tener un peso saludable, será necesario que te hagan una evaluación nutricional y un
menú acorde a tus gustos alimenticios y de ejercicio; Puedes revisar diversos métodos de alimentación o de actividad física de health coach, amigos o bloggers; tomar ideas y ajustarlos a ti.

Pero jamás repliques las mismas acciones, esto podría ocasionarte un daño a la salud temporal, incluso irreversible. Respeta tu cuerpo y sus capacidades.

Estos son los tres factores más comunes que he detectado impiden llegar a lograr lo que te
propones a inicio de año. Son cosas simples que puedes aplicar en cualquier aspecto de tu día a día. Comienza aplicando uno, veras como te llevará a poner en práctica el resto.


Llego el momento de hacerlo bien


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